鹿児島県出水市にあるエステサロンKIRARAです！
普段から多くの方々がSNSを利用していると思いますが、SNSがストレスの原因になり得ることをご存じでしょうか？
SNSは家族や友人・仲間など人間関係をつなぐ有用なツールとして広く利用されています。しかし、一方でストレスを引き起こす要因になってしまうことがあります😢
例えば、SNS上のさまざまな投稿によって他者と自分を比較し自己評価が低下したり、誹謗中傷や嫌がらせのリスクも高まる可能性が💦さらに、個人情報やプライベートな出来事を公開することで、プライバシーを侵害される危険性もあります⚠また、時間の過剰な消費もSNSによるストレスの一つです。そう考えると、無意識のうちにSNSがわたしたちにストレスを与えているかもしれません！
そこで、今回はSNSと上手に付き合ってストレスを軽減するための方法をお伝えします‼
（１）自分にとってポジティブな情報やインスピレーションを与えるコンテンツを選ぶようにする
（２）健康・趣味・自己啓発…など、興味関心のあるものや自身が健やかに生きていくために必要な分野を追求する
（３）SNS利用の時間や頻度を決める
（１）（２）によって、ネガティブな比較や嫉妬などのマイナス感情を軽減し、逆に前向きで新鮮な気持ちで過ごすごとができます。そして、（３）によって過剰な情報摂取や時間の消費を防ぐことができます♪特に、休日や睡眠前の時間をSNSから離れることで心のゆとりを取り戻し、質の良い睡眠を得て、より健康になれるでしょう😊
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