鹿児島県出水市にあるエステサロンKIRARAです！
「秋」と言えば・・・“食欲”が思い浮かぶ人は少なくないのではないでしょうか？(^^)
よく“秋の収穫祭”なんていう言葉も聞きますが、各地で美味しい食べ物が豊富な季節ですよね！そして、そんな旬の食材を使ったお菓子やスイーツにもついつい手が出てしまい、気づいた時には体重増加💦なんてことにもなりやすいものです。
しかし、ついつい…が習慣化してしまうと、後々健康上さまざまな問題が起こる可能性があるため要注意⚠食べる行為が習慣化してしまうと、食べないことでストレスを感じるようになり、結果として食欲増進や暴食を引き起こすこともあります😓
そうでなくても、日常的にストレスを抱えている場合、一般的にはそれを軽減するために甘いものや脂っこいものを摂取する傾向があります。糖分や脂肪が脳内でドーパミンの分泌を促し、一時的に快楽をもたらすからです。チョコレートやアイスクリームなどのお菓子類、ハンバーガーやフライドポテトなどのジャンクフードを好む傾向にある人は、一度、食生活について見直してみることをおすすめします。
秋🍂は「食欲の秋」だけではなく、「スポーツの秋」「芸術の秋」「読書の秋」…など、健康増進や集中力・学力を向上させるのに最適な季節です！「食欲の秋」は適量を心がけながら旬のものを食して楽しみ、《食と健康》を考えるキッカケにするといいですね♪😊
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