トラブル肌のケア

　　こんにちは！　こんばんは！

鹿児島県出水市のもみじ温泉施設内にあるbeautysalon　kiraraです😊

みなさまのお肌トラブルに応じた日常生活のアドバイスをお伝えしようと思います。(*’▽’)

◎　シワとたるみ

・室内の乾燥に注意する　　

・紫外線から肌を守る

・良質のたんぱく質をとる　

・無理なダイエットはしない

・適度な睡眠や十分な睡眠でリフレッシュする

・ぬるま湯で洗顔する

◎　シミ

・紫外線を避ける　・ビタミンA、C、Eをとる

・適度な運動や十分な睡眠でリフレッシュする

◎　毛穴

・紫外線から肌を守る　　

・たんぱく質をたっぷりとる

・ビタミンB群をとる

◎　ニキビ

・肌を清潔に保つ　

・糖分や油分の摂りすぎに注意

・ビタミンB群、C、Aをたっぷりとる

・適度な運動や十分な睡眠でリフレッシュする

・ニキビに触れたりつぶしたりしない

◎　くすみ、くま

・過労を避け十分な睡眠をとる

・ビタミンA、Eをたっぷりとる

・紫外線を防ぐ　・タバコを控える

いかがですか？　自分のできる範囲で毎日少しずつ意識すれば大丈夫(*^-^*)

今からでも遅くない！　ぜひ取り入れてみてくださいね。

もちろん　　KIRARAでの施術も忘れずに…（笑）